こんにちは！

くせ毛と縮毛矯正と白髪染めと最近熱中症と脱水症状でふんわりしてたBeNr（Beauty Navigator）美容師　南雲大輔です

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８月入ってから毎日暑さが続いていますね

特に最近は週末になるとどこでも花火大会やお祭りがある気がします♫

私個人的にお祭り大好きな子なのでテンションは激上がりなんですがww

（ばっちりブレブレですねw）

まぁこんな時期は

お酒

が進むわけなのですが！！

ここ数日私！

この色白なのに夏男が！！

熱中症と脱水症状でフワリしていた訳なんです・・・

何故か！！？？

そ！

アルコールですww

（ちっさ・・・）

最近は暑くなってきましたので大好きなお酒にどうしても手を出してしまい

とまぁ・・・

気をつけて飲むのも大人のたしなみですね

ここから↓↓

アルコールの利尿作用により身体の水分が大量に尿として排泄され、脱水症状が起こると

ですが・・・

最近では、

アルコールが体内の水分の変える為だとされているようです。

アルコールは細胞内の水分を減らし細胞外（血管内、組織間）の水分を増やすと言われています。

更に

水分補給をしないと血液が濃縮してしまい血栓が出来やすくなります。

また、アルコールによる尿酸値の上昇がある為、尿管結石や痛風発作を起こしやすくなります。。。

との事です。。。

ムムム・・・

じゃあ何を補給すればいいの？？

です！

適度に水を補給することがいいらしいです

また、血糖脂質、尿酸値が高い方は就寝前にも水を補給すると更に良いらしいです。

逆にカフェインが入っているお茶は身体の水分を連れて行ってしまうので

カフェインの少ない麦茶や玄米茶などがおすすめらしいです。

以上！

色々調べてみて分かりやすかった所抜粋です！！

飲むのもですが、体調管理しっかりしないと何事にも支障が出ますもんね・・・

特に暑い時期ですが

脱水や熱中症などにも注意して

身体の健康維持して楽しいSummer vacationしましょ～～♫

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